ostor

Första vägningen gick otroligt bra. Eller sjukt bra kanske jag ska säga.

Från tisdag till söndag droppade jag 3,3 kg och 4,8 % av min totala kroppsvikt. Det innebär att jag vann första deltävlingen.

 

Jag: ♥

Peder:

Mli:

Krister:

Linda:

Mattias:

 

Sjukt nöjd att jag fick första hjärtat! Och fler ska det bli!

 

Så skönt! Mina "tantövningar" som Peder kallar det verkar ge resultat! Det har känts jättebra så nu har jag tagit 1 av 4 övningar till nästa nivå. Hoppas det känns lika bra imorrn. Då fortsätter jag med det här utökade programmet någon dag innan jag utökar det lite mer. Jag har bara hållit på med det i 4 dagar 1-2 ggr/dag och det är väldigt försiktiga övningar så när jag säger att jag utökar övningarna så är det ingen som behöver ramla av stolen. :P

Så här ser programet ut:

 

 

 

 

 

 

Det är fågelhunden jag har avancerat till att kombinera både armar och ben.

LÄNK till sidan jag har hittat övningarna.

Jag och rehabiliteringsträning går inte riktigt ihop. Jag har hittat några övningar som ska stärka mitt bäcken så jag förhoppningsvis ska kunna återvända till gymet. Däremot är det inte lätt! Att ta det lugnt är inte riktigt min grej. Jag vill gärna pressa och få resultat så det är knepigt att inte ta i för mycket och gå för fort fram.

Blev inspirerad av Anettes inlägg om hemmaträning så nu när solsidan var slut så körde jag lite. Dock inte alla 8 övningar och "bara" 25 reps av varje. La istället till 25 reps från denna video.

 

Anettes pass:

 

Började dagen med att följa Nina och Åsa på friskvårds. Riktigt skönt att kicka igång helgen med en timma på gymet!

 

Den här dagen blev betydligt bättre än gårdagen! Aron har varit nöjd och därmed har även storebror varit nöjd. Vi har varit till Mia och ätit lunch. Sen cyklade vi till Anette och Rob för lite middag.

Jag har bestämt mig för att försöka få bort dom här graviditetskilona nu så nu är det hårdkörning. Det här är dag två utan kakor, godis och läsk. Det går betydligt bättre än förväntat.

Ja som alla andra så har man denna julen konstant stoppat sötsaker i munnen. Nu är det dax att komma tillbaka till verkligheten igen. Försöka att inte äta en massa onyttigt och motionera mer. Ikväll när anton somnat gick vi ner i gymet. Peder lyfter sitt skrot och jag promenerar på bandet.



Har hittills bränt hela 10.5 kalorier.
Totalt blev det 20 minuter för mig innan jag gav upp.

Vinsten av veckans vägning går till mig! Det var sjukt otippat! Anette har varit stenhård och kämpat jättebra i veckan medan jag har varit jätteslapp. Fattar inte riktigt hur det kommer sig att jag har gått ner men.. jag har iaf gått ner 0,9 kg och 1,3 %

Hjärtana är lite missvisande måste jag ju faktiskt erkänna. Det är Anette som leder totalen. Hon är stabilast i sin viktnedgång. Hon har bara en enda röd ruta medan jag har tre. Jag har gått ner totalt 6,1 kg och 9,1 % medan Anette har gått ner 8,5 kg och 10,1 %.

Total ställning:
(varje ♥ motsvarar en veckovinst. Anledningen att det bara är fjorton hjärtan är för att vi har haft juluppehåll. )

Åsa: ♥♥♥♥♥♥♥
Annica: ♥
Mli: ♥♥
Anette: ♥♥
Peder: ♥♥
Krister:

Vinsten av veckans vägning går till Peder. Han har kämpat på bra och gått ner 1,3 kilo denna veckan.

Total ställning:
(varje motsvarar en veckovinst. Anledningen att det bara är tretton hjärtan är för att vi har haft juluppehåll. )

Åsa:
Annica:
Mli:
Anette:
Peder:
Krister:

Vinsten av veckans vägning går till mig. Jag har gått ner 0,4 kg denna veckan.

Total ställning:
(varje motsvarar en veckovinst. Anledningen att det bara är tolv hjärtan är för att vi har haft juluppehåll. )

Åsa:
Annica:
Mli:
Anette:
Peder:
Krister:

Ser ni att jag har lika många vinster som alla andra tillsammans! ;)